08/21/2015 14:47
7 cách giảm cân với bưởi mà không lo đau dạ dày

7 cách giảm cân với bưởi mà không lo đau dạ dày

Bưởi là thực phẩm giảm cân số một nhờ lượng vitamin C rất dồi dào. Tuy nhiên, nhiều người lại e ngại ăn bưởi nhiều sẽ gây đau dạ dày. Những liệu pháp dưới đây sẽ giúp bạn xóa tan nỗi lo này.
Ms Perfect Ms Perfect

Vào những năm 1980 của thế kỷ trước, bưởi rất được ưa chuộng nhờ khả năng ngăn ngừa loãng xương, các bệnh mãn tính (tim mạch, tiểu đường), cải thiện thị lực và tốt cho hệ thần kinh trung ương. Bưởi còn được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây” nhờ công dụng làm đẹp da và đốt cháy chất béo. Giảm cân bằng bưởi được đánh giá là một phương pháp ăn kiêng khoa học đem lại hiệu quả khá tốt.

Bestie buoi giam can 7

Bưởi là "nữ hoàng trái cây" giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Theo Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng của Bệnh viện Scripps tại San Diego, Hoa Kỳ, chỉ cần thêm bưởi hoặc nước ép bưởi vào khẩu phần ăn mà không cần thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình mảnh mai thì bưởi nên chiếm ít nhất 5% tổng lượng rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Với các liệu trình ăn kiêng bằng bưởi sau, bạn vẫn sẽ xuống kí rõ rệt mà không gây áp lực quá lớn lên dạ dày. Điều quan trọng không phải bạn ăn bao nhiêu bưởi, mà ăn đúng cách thì sẽ không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Phương pháp 1: Ăn bưởi tươi 

Bạn có thể ăn ¼ - 1 trái bưởi trước khi ăn bữa chính 20 phút. Chất xơ và lượng nước trong bưởi sẽ tạo cảm giác no và do đó, bạn sẽ ăn cơm ít hơn. Hãy bắt đầu buổi sáng với nửa trái bưởi mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể 35 calorie và hoàn toàn không chứa chất béo.

Bestie an buoi giam can 3

Phương pháp 2: Uống nước ép bưởi

Bạn có thể thay việc ăn bưởi bằng một ly nước ép bưởi mỗi sáng, nhưng nhớ đừng thêm đường vào nhé. Nếu sử dụng nước ép bưởi đóng chai và thấy vị quá ngọt, bạn có thể khắc phục bằng cách vắt thêm chút chanh tươi. 

Bestie an buoi giam can 4

Phương pháp 3: Cocktail bưởi

Trong những dịp đặc biệt, hãy chiều chuộng bản thân với 170 calorie từ một ly cocktail Seabreeze theo công thức sau: 50ml vodka + 75ml nước ép bưởi + 75ml nước ép nam việt quất. Cho vào bình lắc đều với đá cho đến khi hơi lạnh tỏa đều trên bình, tạo nên cảm giác lạnh buốt ở lòng bàn tay. 

Bestie cocktail buoi

Phương pháp 4: Salad bưởi

Đây có thể xem là món ăn đủ chất cho thực đơn ăn kiêng của bạn, bao gồm cua, tôm, thịt gà, hành tím, cần tây, bắp cải tím và rau chân vịt.

Bestie salad buoi

Hoặc bạn có thể áp dụng một thực đơn salad bưởi khác cho bữa tối như sau:

Bestie salad buoi 3

Phương pháp 5: Kết hợp bưởi với mật ong

Vào buổi xế chiều hay khi thức khuya, nếu “buồn miệng”, bạn hãy nhâm nhi món ăn vặt tuyệt ngon từ bưởi, vừa chắc bụng lại vừa giảm cân.

Bestie tra buoi 2

Phương pháp 6: Tắm nước bưởi

Ngoài ăn bưởi đều đặn, bạn còn có thể tận dụng bưởi để pha nước tắm giúp tan mỡ bụng, đồng thời làm đẹp da. Thực hiện theo công thức sau:

Bestie tam nuoc buoi

Phương pháp 7: Xông hơi bằng bưởi

Ngay cả trong xông hơi, bạn cũng có thể sử dụng bưởi để giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn.

Cách làm: Xay nhuyễn 1 quả bưởi bằng máy xay sinh tố. Sau đó cho hỗn hợp vào nồi, đổ thêm nước, cho thêm các loại lá xông và bắc lên bếp. Mùi hương từ bưởi sẽ giúp kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, nâng hiệu quả giảm cân cho bạn.

Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng bưởi để giảm cân. Tránh ăn bưởi lúc đói hay liều lĩnh thay thế bưởi cho bữa ăn chính.

Nguồn: Tổng hợp

Scroll to top
 Close