01/06/2015 00:14
Bí kíp giúp giảm ăn hiệu quả ít người ngờ đến

Bí kíp giúp giảm ăn hiệu quả ít người ngờ đến

Các dụng cụ trên bàn ăn, ghế sô pha hay rèm cửa, thậm chí là màu sắc của tường cũng tiềm ẩn nguy cơ khiến chị em trở nên mập ú. Những bí kíp sau sẽ giúp bạn cắt giảm lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể cực kỳ đơn giản mà không ai ngờ đến.
Hoa Hạ Hoa Hạ

Những bí kíp sau sẽ giúp bạn cắt giảm lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể cực kỳ đơn giản mà không ai ngờ đến.

* Có thể bạn thích xem:

Các dụng cụ trên bàn ăn, ghế sô pha hay rèm cửa, thậm chí là màu sắc của tường cũng tiềm ẩn nguy cơ khiến chị em trở nên mập ú. Nhưng không cần lo lắng, các chuyên gia đã đưa ra các gợi ý để thay đổi bài trí trong gia đình giúp bạn gái giảm cân, tuy nhiên phải áp dụng tùy vào hoàn cảnh nhé!

Giảm cân với màu sắc

Màu xanh giúp hạn chế thèm ăn

Màu xanh giúp cân bằng và duy trì trạng thái tinh thần, việc trong nhà sơn màu xanh da trời hoặc màu xanh lá cây sẽ giúp loại bỏ stress sau ngày làm việc mệt mỏi, còn có thể kích hoạt các tế bào, khiến cơ thể trở nên đầy sức sống, thúc đẩy cuộc chiến giảm cân hiệu quả hơn.

Thay vì chọn màu sơn tường nhà bếp là màu đỏ hoặc vàng thì bạn nên chọn màu xanh, nó rất có lợi cho những ai muốn giảm cân, hạn chế cảm giác thèm ăn rất hiệu quả. Đặc biệt, với những đồ dùng trong bếp như đồ bạc xanh, đĩa, khăn ăn hoặc khăn lót đĩa ăn màu xanh sẽ làm chậm hệ thống tiêu hóa, giúp giảm thiểu ham muốn ăn, đạt hiệu quả kiểm soát sự thèm ăn.

Ngoài ra, sử dụng đèn màu xanh sẽ làm cho màu sắc món ăn kém hấp dẫn hơn, khiến bạn ăn ít hơn. Thực phẩm nấu ăn có thể sử dụng màu xanh lá cây hay màu tím, chúng sẽ làm thức ăn như không được nấu chín, do đó cũng có thể làm giảm sự thèm ăn.

Màu đỏ giúp giảm cân hiệu quả

Với việc chọn cho mình những bộ trang phục màu đỏ, hoặc hồng phấn sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể, làm tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn. Màu hồng có thể giúp kích thích các hormone nữ – yếu tố quan trọng để có một cơ thể hoàn hảo.

Bạn nên khéo léo hơn trong cách chọn trang phục sao cho thân hình có thể thon gọn hơn mà vẫn ưu tiên những màu đỏ thay vì chọn màu đen với quan niệm nó sẽ che mất được những ngấn mỡ thừa. Vì màu đen không chỉ kém kích hoạt các tế bào mà còn giảm tỷ lệ trao đổi chất, rất không có lợi cho người thừa cân, béo phì.

Màu vàng kích thích tiêu hoá

Một học thuyết mới trong nghiên cứu của Ấn Độ cho thấy trong cơ thể con người có 7 gam màu, và mỗi gam màu đại diện cho một cơ quan hay một bộ phận. Màu vàng đại diện cho hệ thống tiêu hóa. Do đó, việc bố trí nhà vệ sinh sơn màu vàng có thể kích thích hệ tiêu hóa, giảm táo bón và giúp đi tiêu nhẹ nhàng hơn, điều này cũng có lợi cho việc giảm cân.

Sử dụng dụng cụ ăn nhỏ bớt một cỡ

Kích thước bát ăn ảnh hưởng khá lớn đến việc giảm cân mà thường bị chị em bỏ qua

Các nghiên cứu cho thấy con người thường thích đặt quá lượng đồ ăn vào bát, bởi vậy để không ăn quá nhiều đồ ăn, chúng ta nên sử dụng dụng cụ ăn nhỏ hơn một cỡ. Các chuyên gia khuyên nên dùng cốc đồ uống có thể tích 0.24l, cốc cà phê 0.18l, cốc đựng nước hoa quả 0.18l, cốc nước 0.35l.

Sử dụng đèn sáng

Các nghiên cứu đã phát hiện ánh sáng ảm đạm càng khiến người ta thích ăn uống, do vậy các chuyên gia khuyên các bạn nên sử dụng đèn sáng để kiềm chế cảm giác thèm ăn uống.

Dùng gương để giám sát bản thân

Đặt một cái gương bên cạnh tủ lạnh hoặc bàn ăn có tác dụng giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn. Tại sao ư? Đứng trước gương, bạn sẽ tự nhiên xem xét trước khi ăn. Bạn đối diện với hình ảnh của chính mình trong gương, sẽ dễ dàng nhớ tới mục tiêu giảm cân của mình hơn.

BBT xin chân thành cảm ơn thành viên Hoa Hạ đã chia sẻ nội dung này đến bạn đọc của MLOG. Nguồn: Tổng hợp
Scroll to top
 Close