10/17/2013 00:27
 [Vlog] Bí quyết giảm cân cực kỳ hiệu quả của Gấu Zoan

[Vlog] Bí quyết giảm cân cực kỳ hiệu quả của Gấu Zoan

Trong vòng một tháng rưỡi có thể giảm từ 4,5kg đến 5kg mà không dùng bất cứ loại thuốc giảm cân nào? Các bạn cùng nghe Gau Zoan chia sẻ kinh nghiệm của bản thân nhé.
Gấu Zoan Gấu Zoan

Trong vòng một tháng rưỡi có thể giảm từ 4,5kg  đến 5kg mà không dùng bất cứ loại thuốc giảm cân nào? Các bạn cùng nghe Gau Zoan chia sẻ kinh nghiệm của bản thân nhé.

*   Trong một tháng đầu:

- Ăn hai bữa chính sáng và trưa, giảm dần bữa ăn tối

- Thức ăn chính: thịt gà, thịt bò, cá…chỉ cần tránh tinh bột (bún, cơm, bánh mì)

- Uống nhiều nước lọc, ăn trái cây ít đường.

- Tập thể dục thường xuyên,những động tác nhẹ nhàng để đào thải chất độc

- Giữ  tinh thần cực kỳ thoải mái và tránh không nhịn đói

*   Nửa tháng sau:

Hạn chế ăn tối. Ăn các thức ăn màu xanh (sinh tố, xà lách trộn, soup rau, uống sữa không đường…)

 
Các bạn có thể tập gym, tập yoga hay bất cứ hình thức vận động nào,nhưng lưu ý là phải vừa phải và phù hợp với sức khỏe của bạn
 
 
Và Kết quả để các bạn tiện so sánh nhé:
 
 

Các bạn có thể đón xem Vlog về sức khỏe, thời trang và làm đẹp của Gau Zoan vào thứ 3 hằng tuần trên www.yan.vn

Từ khóa:  Vlog, làm đẹp, sức khỏe
Scroll to top
 Close